A dificuldade de superar o fim de uma amizade e como se reerguer

 Em 2008, o meu melhor amigo da época, o João, recebeu a notícia de que conseguiu uma bolsa de estudos para uma universidade americana. Foi um momento muito especial, obviamente. Morar no exterior era um dos nossos grandes sonhos e os Estados Unidos, particularmente, era o objetivo dele. Mas a notícia que tanto me trouxe alegria, também deu um aperto no meu coração. Eu sentia que aquela mudança seria o fim da nossa amizade.

Parece exagero da minha parte, mas eu o conhecia muito bem para saber que esse momento na vida dele o faria seguir adiante, sem olhar para trás. Ele precisava de novos ares, até mesmo para se entender como indivíduo e jovem adulto, o que tornava essa nova fase ainda mais significativa. O meu receio, entretanto, era que eu não coubesse nela. Até porque o João era do tipo que costumava deixar antigas amizades de lado ao fazer novas.

A partida dele para as terras do tio Sam me rendeu tanto sofrimento quanto se estivesse terminando um namoro. Inclusive, pessoas próximas não entendiam o porquê de tanta tristeza. Eu sentia falta das fofocas diárias por telefone, dos rituais de amizade, de curtir as músicas preferidas, de trocar informações sobre coisas que gostávamos… De repente, tudo aquilo sumiu e eu me sentia só.

Por que uma amizade acaba

São vários os motivos para o fim de uma amizade. Pesquisas mostram que o distanciamento físico, não gostar mais da pessoa, a redução na interação e a interferência de outras relações (amizades ou casamento) são as principais causas. Normalmente a distância afeta as amizades casuais, enquanto outros relacionamentos e a menor interação exercem maior impacto sobre os vínculos mais fortes.

Isso também nos faz refletir que nem sempre o nível de amizade é recíproco. É possível uma pessoa ter uma consideração pela outra maior do que o contrário, de modo que isso acabe vindo à tona em algum momento e a amizade acabe. Talvez tenha sido o meu caso com o João. A nossa amizade existiu enquanto foi conveniente para os dois lados e a distância apenas mostrou a fragilidade da relação.

Outro aspecto a ser considerado é que mulheres tendem a dar maior importância às amizades do que os homens, considerando aspectos como lealdade e apoio emocional. Por isso, têm amizades mais individualizadas e com maior conexão. A quebra de confiança e da parceria nesses casos tomam grandes proporções, gerando sentimentos de traição, decepção e até ciúme.

A dor do rompimento entre amigos ainda é algo pouco discutido

Por mais que todos em algum momento sofram com o término de uma amizade, a dor dessa experiência é bastante menosprezada. Existe uma forte cultura de valorizar apenas relacionamentos familiares ou amorosos, com a ideia de que amigos não têm a mesma importância. Por isso, a dor sentida com o fim de uma amizade ainda é negligenciada, inclusive por pesquisadores.

Acontece que, em diversos casos, os amigos estão mais presentes na vida de uma pessoa, dos melhores aos piores momentos, do que mesmo um familiar ou parceiros. Isso faz com que a tristeza pelo afastamento ou rompimento desse vínculo seja intensa, assim como em alguns relacionamentos românticos. Para se ter ideia, pesquisas mostram que a traição ou decepção na amizade pode ter o mesmo impacto emocional de outras relações.

Esse luto pode impactar fortemente a nossa vida, devido à quebra de confiança e à desestruturação de algo considerado um lugar seguro. É como se tudo o que acreditávamos ruísse. Essa experiência acaba influenciando o modo como o indivíduo se relaciona em outras áreas também. Daí a importância de passar por um processo de retração para validar, entender e superar esse sentimento.

Como lidar com o fim de uma amizade

Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para superar o fim de uma amizade. Primeiro porque cada indivíduo lida de forma diferente com a situação e, depois, cada caso é único. Entretanto, a falta de um “roteiro”, como existe nas relações amorosas, gera insegurança sobre como lidar com isso.

Não são todas as amizades que terminam de forma dolorosa, mas, quando este é o caso, estas ações podem amenizar a tristeza:

• Tenha uma rede de apoio: este não é o momento para ficar só. Esteja próximo de pessoas importantes, que podem ajudá-lo a passar por esse luto. O apoio delas com conselhos, passeios e mesmo a simples escuta são essenciais para a tristeza não o dominar e você perder o controle.
• Escreva um diário: escrever sobre seus sentimentos e o processo de cura ajuda entender melhor o que você está sentindo e a olhar para os fatos com uma nova perspectiva. Isso pode também trazer bons aprendizados.
• Busque outras opções para seguir adiante: procure formas de romper com os antigos rituais de amizade para continuar as atividades de que gostava sem a presença do outro. Pequenas mudanças de hábitos ajudam bastante nesse sentido.
• Dê um tempo nas mídias sociais: ver o antigo amigo com outras pessoas pode ser doloroso, então talvez seja interessante não o acompanhar durante um tempo. Caso a ruptura não exija bloquear ou parar de seguir o antigo amigo, você pode restringir o perfil durante um tempo.
• Procure ajuda de um terapeuta: se não estiver conseguindo lidar com a situação e os sentimentos relacionados a ela, fale com um psicólogo. Um profissional irá ajudá-lo a passar por isso da melhor forma.

Nem todas as pessoas permanecem em nossas vidas e está tudo bem

A vida é cheia de surpresas e no meio de tantas reviravoltas as pessoas vêm e vão. É possível que o outro tenha mudado o contexto em que vive e o afastamento se torna apenas consequência das mudanças. Ou seja, nem sempre é questão de abandono ou substituição. Amizades que fazem sentido no momento podem não fazer em um futuro próximo simplesmente por conta da dinâmica da vida.

Minhas melhores amigas da adolescência, por exemplo, são as pessoas com quem menos tenho contato. Nossa vida seguiu direções bem diferentes e é natural que elas priorizassem o contato com quem tem um estilo de vida mais próximo ao delas. Entender esse processo foi fundamental para eu ter uma vida mais leve e buscar amizades mais congruentes ao momento em que estou.

O importante é aprender a virar a página da relação findada e se abrir para as novas possibilidades. Outras pessoas muito especiais podem chegar na sua vida e uma grande amizade surgir quando menos se espera.